Nemáte ještě účet?
Rubrika: Dobrý spánek
Vše o snění a kvalitním odpočinku
Počet článků: 18
Spánek je základem zdraví, energie a duševní rovnováhy. V naší rubrice o kvalitním spánku najdete články plné tipů, rad a inspirace, jak si vytvořit ideální prostředí pro odpočinek. Zaměřujeme se na výběr správného povlečení, přikrývek a polštářů i na hygienické zásady, které zlepší Váš spánkový režim.
-
Masky na spaní: Komfort a relaxace na cestách
Kvalitní spánek je nezbytnou součástí naší regenerace, a to nejen doma, ale i na cestách.
13. 9. 20242 min. čtení77Přečíst článek -
Akné a povlečení: Bojujte s ním během spánku
Věděli jste, že se dá s akné bojovat i během spánku? Pro mnohé z nás je totiž akné nepříjemnou realitou.
20. 4. 20242 min. čtení124Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Děti
Pamatujete si, jak se Vám ve školce nechtělo po obědě spát? Co byste teď dali za možnost poledního šlofíčku, že? V tomto článku se podíváme na to, jak zdravé spánkové návyky vznikají již v dětství.
19. 4. 20243 min. čtení126Přečíst článek -
10 nejčastějších zabijáků spánku
Dnes už víme, že nedostatek spánku nemusí vést jen k únavě a vyčerpanosti, ale i k poruchám spánku a psychickým potížím, jako jsou úzkost či deprese.
27. 2. 20244 min. čtení108Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Dospělí
Pamatujete si, jak jste v dětství nechápali, když dospělí mluvili o spaní jako o své nejmilejší činnosti? Jak se dožadovali půlhodiny v posteli navíc, když jste si ráno chtěli hrát? Zatímco v dětství si ještě vytváříme spánkový režim, v dospělosti o něj bojujeme.
31. 1. 20244 min. čtení80Přečíst článek -
Aromaterapie: Oblíbené vůně pro lepší spánek
Kvalitu spánku ovlivňuje mnoho faktorů.
6. 12. 20232 min. čtení42Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Senioři
Jste v produktivním věku a do důchodu máte ještě daleko? Možná si odpíráte spánek v naději, že jako senioři si budete užívat odpočinku více než dost.
27. 9. 20233 min. čtení82Přečíst článek -
Provzdušněte si ložnici na léto
I Vy těžko přežíváte „tropické“ letní noci? Házíte s sebou, budíte se nebo absolutně nemůžete usnout? Pokud se teplota vyšplhá nad 22 °C, podmínky v ložnici jsou jen stěží slučitelné s plnohodnotným spánkem.
21. 6. 20233 min. čtení43Přečíst článek -
Infografika: Nejběžnější polohy ve spánku
Spánek je základní fyziologickou potřebou pro správnou funkci organismu.
14. 6. 20232 min. čtení27Přečíst článek -
Matrace, polštář, peřina – nejlepší spánková medicína
Vhodně zvolený polštář spolu s kvalitní přikrývkou a matrací jsou předpokladem zdravého a kvalitního spánku, který Vás důkladně zregeneruje na celý další den.
7. 6. 20233 min. čtení40Přečíst článek -
Vyspěte se dosytosti v každém ročním období
Pro zdravý spánek je důležité umět si vybrat kvalitní postel, rošt, matraci, polštář, přikrývku nebo povlečení.
10. 5. 20233 min. čtení36Přečíst článek -
Spánková hygiena a její vliv na zdraví
Spánková hygiena je zjednodušeně řečeno soubor zdravých návyků, ale také podmínek v daném prostředí, které vedou ke kvalitnímu spánku, tj.
12. 4. 20232 min. čtení37Přečíst článek -
Kolik jste ochotní investovat do kvalitního spánku?
Lidé se zajímají o péči o zdraví, kvalitu služeb v kosmetických salonech, dobře odvedenou práci mistrů, ale zdravému spánku věnují jen minimální pozornost.
5. 4. 20232 min. čtení36Přečíst článek -
Přikrývka a její složení
Jak usínáte? Budíte se v noci, převalujete se nebo se stále snažíte zachumlat do peřin? Pravděpodobně jste již slyšeli, že kvalitu spánku ovlivňuje celá řada faktorů.
8. 2. 20232 min. čtení61Přečíst článek -
INFOGRAFIKA: Relaxační spánkové techniky
Pevná postel a dobrá matrace jsou pro klidný spánek nezbytné.
12. 10. 20222 min. čtení20Přečíst článek -
Zajímavosti o našich snech
Všichni sníme, ale naše vzpomínky na konkrétní sny a míra důležitosti, kterou jim přikládáme, se u jednotlivých lidí značně liší.
21. 9. 20222 min. čtení48Přečíst článek -
Jak na spánkový režim mimo domov?
Dodržování spánkové hygieny a spánkového režimu je důležité pro naše fyzické i duševní zdraví.
27. 7. 20222 min. čtení29Přečíst článek -
Proč se v noci potíme?
Noční pocení zažil snad každý.
1. 7. 20222 min. čtení134Přečíst článek
