Rubrika: Dobrý spánek

Naše tělo má jiné nároky v zimě a jiné v létě nebo v přechodných ročních obdobích. Jak tedy vybrat ložní prádlo podle konkrétní sezóny?

Spánková hygiena je zjednodušeně řečeno soubor zdravých návyků, ale také podmínek v daném prostředí, které vedou ke kvalitnímu spánku, tj. ovlivňují náš spánkový režim.

Lidé se zajímají o péči o zdraví, kvalitu služeb v kosmetických salonech, dobře odvedenou práci mistrů, ale zdravému spánku věnují jen minimální pozornost.

Pravděpodobně jste již slyšeli, že kvalitu spánku ovlivňuje celá řada faktorů. Pravděpodobně jste také zachytili informaci, že ani přikrývka v tom není nevinně.

Usínání se může neúmyslně prodloužit, když myšlenky běží jako o závod, snažíte se rozlousknout nějaký problém nebo vlastně nevíte, proč se spánek nedostavuje a blíží se nespavost.

Odborníci je zkoumají již léta, přesto je původ a význam snů stále poměrně velkou neznámou. Podívejte se s námi na vědecká fakta, která pomohou zlepšit váš spánek.

Dobrý spánek se nestane méně důležitým, když neusínáte ve své posteli. Proč je správné myslet na jeho kvalitu před odjezdem na dovolenou nebo služební cestu? 

Noční pocení zažil snad každý. Příčin nadměrného pocení je však mnohem více a ne všechny souvisejí s naším zdravím. Co můžeme udělat pro to, aby nadměrné pocení nenarušovalo náš spánek?